ВИТАМИН Д
Один из самых важных витаминов для человека — Витамин Д. Он помогает, буквально, жить!
Всем, кто часто болеет, нужно проверить уровень витамина Д. Когда, после комы, я пришла в себя, то первое, что спросила меня помощница, это какой у меня уровень витамина Д. На тот момент он бы у меня 4. А у остальных он был более менее нормальный и никто не заболел кроме меня. Сейчас я слежу за этим и, надо сказать, все вирусы последнего года прошли мимо меня.
Как витамин Д помогает человеку?
Если вы принимаете его, а результата нет, то нужно:
Как принимать и в чем его особенность?
Витамин Д — это жирорастворимое вещество, которое участвует в процессах поддержания иммунитета и здоровья костей, выполняет ряд важнейших функций, таких как, например, поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы.
Каждый год выходят новые исследования о важности поддержания нормального уровня этого витамина. Нормальный уровень должен быть выше референсных значений лабораторий. Желательно, чтобы он был не ниже 80. Но, многие доктора с мировыми именами в Вене, говорят держать уровень витамина Д не ниже 100.
- Принимать в первой половине дня
- Принимать с жирной пищей
- Выбрать форму, которая подходит вам
- Находиться на солнце без солнцезащитных очков
- Не наносить солнцезащитный крем
- Высокие дозировки принимать с кофакторами, с витамином К2 и магнием
- Высокими дозировками витамина Д лечат рак.
- Витамин Д участвует в кальциевом обмене.
- Регулирует иммунную систему.
Есть формы витамина Д, которые могут вам не подойти, тогда рекомендую поменять препарат. Зачастую усваивается лучше жидкая форма.
Есть еще одна причина неусвоения данного витамина, редко встречающаяся, — генетическая поломка, при которой сложно достичь нужного уровня.
Хотела бы предостеречь от самостоятельного приема высоких дозировок, так как могут быть побочные эффекты и не всегда много значит хорошо. Если организм не готов, то и высокая доза витамина не усвоится.